멜라토닌 부작용, 용량별 차이 핵심 정리
멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 불면증 개선, 시차 적응 등 다양한 목적으로 사용되지만, 멜라토닌 복용 시 부작용 발생 가능성과 용량에 따른 효과 차이에 대한 이해가 필수적 입니다. 무분별한 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 멜라토닌의 적절한 사용법과 주의사항을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 멜라토닌의 부작용과 용량별 차이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌이란 무엇인가? …